А витамини - бул эриген майлуу витамин, көрүү, дененин өсүшү, иммундук функция жана репродуктивдүү ден-соолукту сактоодо маанилүү ролду ойнойт. Сиздин диетаңыздан жетиштүү өлчөмдөгү А витамини алуу же...

Дан эгиндери көбүнчө байытылган эртең мененки тамак болуп саналат.Байытылган дан өсүмдүктөрү ден-соолукка пайдалуубу деген суроо туулушу мүмкүн, анткени алардын ден-соолугу ден-соолугуна таң калыштуу....

Кофе ичүүнүн ден-соолукка тийгизген пайдасы абдан таасир калтырат.Ал мээнин иштешин өркүндөтүп, зат алмашуу деңгээлин жогорулатып, көнүгүүнү жакшыртат (1, 2, 3).Кофени үзгүлтүксүз ичүү деменциянын, Ал...

Апельсин ширеси дүйнө жүзүндөгү эң популярдуу жемиш ширеси болуп саналат жана көптөн бери эртең мененки тамактын негизги тамагы болуп келген.Телевидениедеги жарнамалар жана маркетинг ураандары бул суу...

Paion жемиштери, айрыкча ден-соолукту чыңдаган адамдар арасында популярдуу боло турган аш болумдуу тропикалык жемиш.Анча чоң эмес болгонуна карабастан, ден-соолукка пайдалуу антиоксиданттарга, витамин...

ourdough наны жакында популярдуулукка жеткен эски сүйүктүү нерсе.Көпчүлүк адамдар кадимки нанга караганда даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу деп эсептешет. Айрымдар атүгүл сиңирүү оңой болот жана канд...

Арыктоого аракет кылган адамдарга көбүнчө азыраак тамак жеп, көбүрөөк кыймылдоону сунуш кылышат. Бирок бул кеңеш көп учурда өзүнөн-өзү жараксыз болуп калат жана адамдар өз максаттарына жете албай жаты...

Банан - машыгуу алдындагы эң популярдуу тамактардын бири.Алар көчмө, ар тараптуу жана даамдуу гана эмес, ошондой эле углеводдорго бай жана сиңирүү оңой.Андан тышкары, алар өтө аш болумдуу жана калий с...

Жалпысынан алганда, вегетариан деген сөз жаныбарлардын айрым азыктарын жебеген адамды билдирет. Вегетарианчылардын дээрлик бардыгы этти жешет, бирок жумуртка жейби деген суроо туулушу мүмкүн.Бул макал...

Эгер сиз жумуртканы жакшы көргөн укмуштуу тамак-аш азыктары болсоңуз, анда өрдөк жумурткалары ресторандардын менюсында, фермерлердин базарларында, атүгүл кээ бир азык-түлүк дүкөндөрүндө чыгып жатканды...

Адамдар мээ белгилүү тамактарды - көбүнчө ден-соолукка пайдалуу же аш болумдуу деп саналбаган кайра иштетилген тамак-аштарды талап кыла баштаганда, кумарын кандырат.Аң-сезимдүү адамдар алардын ден-соо...

Ананас (Ананас comou) тышкы жана таттуу даамы бар популярдуу тропикалык жемиш.Ал азыктандыруучу заттарга жана пайдалуу кошулмаларга бай, алар сезгенүүнү басаңдатып, ооруга каршы күрөшөт. Ошондой эле б...

Дүйнө жүзүндөгү миллиондогон адамдар күнүн баштоо үчүн эртең мененки кофеге көз каранды.Кофе кофеиндин эң мыкты булагы болуп саналат, ал энергияны ыңгайлаштырат, ошондой эле көптөгөн пайдалуу антиокси...

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.Кара ту...

Powerade жана Gatorade - популярдуу спорттук суусундуктар.Ден-соолукка жана иш-аракетиңизге карабастан, спорттук суусундуктар спорт оюндарын жакшыртуу үчүн сатылат. Ар кандай жактоочулардын айтымында,...

Көпчүлүккө жигердүү болуу жана жигердүү болуу кыйынга турат. Энергиянын жетишсиздиги - бул жалпы себеп.Машыгуу үчүн кошумча күч-кубат алуу үчүн, көпчүлүк адамдар машыгуудан мурун кошумча жардам алышат...

Арыктоо көйгөйлөрүнүн бири - калорияларды азайтуу.Аз калориялуу тамак-аштар сизди ачкадан жана тамактын ортосунда жетишсиз болуп калуудан сактап калуусу мүмкүн, ошондуктан ашыкча тамактанууну жана каа...

Төмөн гликемиялык (GI) диета гликемикалык индекстин (GI) түшүнүгүнө негизделген.Изилдөөлөр көрсөткөндөй, GI диетасынын аздыгы арыктоого, кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк ооруларына жана ди...

Диабет - бул кандагы канттын ашыкча болушу менен мүнөздөлгөн оору.Начар көзөмөлдөнсө, жүрөк оорулары, бөйрөк оорулары жана нерв нервдеринин бузулушуна алып келиши мүмкүн (1). Дарылоо көбүнчө дары-дарм...

С витамини - көптөгөн маанилүү мөмө-жемиштерде жана жашылчаларда мол азык.Бул витаминди жетиштүү өлчөмдө алуу ден-соолукту чыңдоо үчүн өзгөчө маанилүү. Ошондой эле ал жараларды айыктырууда, сөөктөрүңү...