Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.Чач жан...

Көпчүлүк адамдар, ден-соолукка пайдалуу тамактарды, айрыкча, диета менен жүргөндө жегенге үндөшөт.Чындыгында, адамдардын болжол менен 50% тамак-ашка болгон каалоолорду үзгүлтүккө учуратып, ден-соолукт...

Айран сүтү кадимки мезгилде сары май жасоонун кошумча өнүмү болгон, ал эми сүт сүтүнө кычкыл бактерияларды кошуп, аны ачытат. Сүттөн караганда таттуу даамга жана калыңдыкка ээ жана көбүнчө печенье, ку...

Зайтун майы өтө пайдалуу.Ал пайдалуу май кислоталары жана күчтүү антиоксиданттар менен толтурулуп қана койбостон, ошондой эле дүйнөдөгү ден-соолукка пайдалуу кээ бир популяциялар үчүн диета азыктары.Б...

Кош бойлуу аялдар белгилүү бир тамактарды жегенден пайда алышат, бирок башкалардан оолак болуш керек. Бирок пайдалуу жана зыяндуу тамак-аштардын ортосундагы чек ар дайым эле айкын боло бербейт. Мисалы...

Селен жөнүндө укпаганыңызга карабастан, бул укмуштуу азык сиздин ден-соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.Селен - бул маанилүү минерал, демек, аны диета аркылуу алуу керек.Ал аз гана өлчөмдө керектелет, бир...

Көпчүлүк адамдар буурчакты тамактан тышкары даамдуу жана аш болумдуу деп эсептешет. Бирок көбүнчө алардын кайсы тамак-аш тобуна кирээри туура эмес түшүнүлөт.Жашылчалар сыяктуу, буурчак ден-соолукту чы...

Жүзүм ширеси - ден-соолукка пайдалуу көптөгөн популярдуу суусундук. Көптөгөн адамдар ал ашказан тумоосунун алдын алат деп ишенишет. Бирок, бул доомат илимий изилдөөлөргө туура келеби деген суроо туулу...

Көпчүлүк адамдар күн сайын пластиктен пайдаланышат.Бирок, бул материал жалпысынан био бузулбайт. Убакыттын өтүшү менен ал микропластика деп аталган майда бөлүктөргө бөлүнүп, айлана-чөйрөгө зыян келтир...

Транс майлар жөнүндө көп уккандырсыз.Бул майлар ден-соолукка пайдалуу экени белгилүү, бирок эмне үчүн экенин билбешиңиз мүмкүн.Акыркы жылдары маалыматтын жогорулашына жана жөнгө салуучулардын колдонул...

Джекфрут - Азиянын көп жерлеринде кездешкен жемиш.Даамдуу, таттуу даамы жана ден-соолукка пайдалуу болгону менен популярдуулукка ээ болду.Бирок эт сиз жеген жемиштердин бир бөлүгү эмес - бир даана дже...

Фолий кислотасы - синтетикалык, сууда эрий турган витамин, ал кошумчаларда жана байытылган тамактарда колдонулат. Бул фолийдин табигый варианты, көптөгөн тамактарда В витамини бар. Денеңизде фолий жок...

Кемчиликсиз бир жумуртканы ачуу, канды так аныктоо гана тынчсыздандырат.Көпчүлүк адамдар жумурткаларды жегенге кооптуу деп эсептешет.Бул божомол эртең мененки тамакты бузуп қана койбостон, жумурткага ...

Ферментация тамакты кайра иштетүүнүн эң эски ыкмаларынын бири. Лакто-ферментация - бул ачытуунун белгилүү бир түрү, ал азыктарды сактоо үчүн сүт кислотасын жаратуучу бактерияларды колдонот. Ашытуу кад...

Жергиликтүү кофе дүкөнүңүздө менюну чечүү бир аз оор болушу мүмкүн.Кофени эң ири билүүчү болгон күндө да, капучино, латте жана макчиатос сыяктуу популярдуу ичимдиктер ингредиенттер, кофеиндин курамы ж...

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.Васаби ...

Ооруган ичеги синдрому (IB) дүйнө жүзү боюнча адамдардын 6–18% ын түзөт.Бул абал ичеги-карын кыймылдарынын жана жатындын ылдый жагындагы өзгөрүүлөрдү камтыйт (1).Диета, стресс, начар уйку жана ичеги б...

Йо-йо диетасы, "салмактагы велосипед" деп да аталат, арыктоо, калыбына келтирүү жана кайрадан диета колдонуу мүнөздөмөлөрү сүрөттөлөт. Бул йо-йо сыяктуу салмактын жогорулап, ылдый көтөрүлүшү...

Аш болумдуу ачытма - бул вегетариандык тамак бышырууда колдонулган популярдуу азык.Ал өзүнүн атын белок, витаминдер, минералдар жана курамындагы антиоксиданттардан алат.Изилдөөлөр ден-соолукка пайдалу...

Эгер сиз спорт залга кирсеңиз же ден-соолукту чыңдагыңыз келсе, анда "макро эсептөө" деген сөз угулат.Булчуңдардын салмагын же салмагын издеген адамдар колдонгон макронутриенттерди (макро) э...